毎朝6時ちょっと前に、30分のカーディオ(有酸素)ワークアウトしに、
近所のジムへ行く。
な~んて書くと、偉そうだけど(いかにもやってるみたいで)、これは実は私のアファメーション(affirmation)。この朝の運動は、2年ほど前からはじめた日課だった。
だけど、
昨年は仕事の残業が多くなったお陰で、睡眠時間をとるのがやっとって言うような悲惨な状態。ジムにさえ通えなかった時期が、長期間つづいた。
せっかく身につけた、良い習慣だったのに、あれ以来、なかなか「早起きジム」が実行できなかった。
夜のワークアウトと違って、朝の30分のカーディオ・ワークアウトは、シャワー浴びてスカッとするような感覚。コレをやってから1日をスタートさせると、体も脳ミソもシャキッとして、非常に調子がいいのだ。
ほんの30分。目覚まし時計の snooze ボタンを押してはまどろんでる間に済んでしまう。確かに「まどろみ」も気持ち好いんだけどね、ワークアウトを終えた後の方がもっと気持ちいい。
でも、まだ日課になっていないので、今週はカラダと脳ミソが snooze ボタン と葛藤すると思う。それも面白そうだけど...。